Наша методология управления стрессом
Комплексный подход к восстановлению внутреннего баланса, основанный на многолетних исследованиях и практическом опыте работы с людьми из разных сфер жизни
Основные принципы нашего подхода
За годы работы мы поняли — универсальных решений не существует. Каждый человек приходит к нам со своей историей, своими особенностями восприятия стресса.
-
1
Индивидуальная диагностика
Определяем личные триггеры стресса и паттерны реагирования через детальное тестирование
-
2
Поэтапное освоение навыков
Постепенное внедрение техник, начиная с простых дыхательных упражнений
-
3
Практическое применение
Отрабатываем навыки на реальных жизненных ситуациях, а не абстрактных примерах
-
4
Долгосрочное сопровождение
Поддерживаем связь и помогаем адаптировать методы при изменении жизненных обстоятельств
Методология действительно работает. После трёх месяцев занятий научилась распознавать стресс на ранней стадии и справляться с ним до того, как он переходит в критическую фазу
Как проходит обучение
Структурированная программа из четырёх основных этапов, каждый из которых строится на результатах предыдущего
Диагностика и анализ
Проводим комплексное тестирование для определения индивидуальных особенностей восприятия стресса.
- Анализ текущего уровня стресса
- Выявление основных триггеров
- Оценка ресурсов организма
Освоение базовых техник
Изучаем фундаментальные методы управления стрессом, адаптированные под ваши особенности.
- Дыхательные практики
- Техники мышечной релаксации
- Методы ментальной саморегуляции
Практическое применение
Отрабатываем навыки в реальных ситуациях, моделируем различные стрессовые сценарии.
- Ролевые игры и симуляции
- Домашние задания
- Еженедельная обратная связь
Закрепление результатов
Формируем устойчивые навыки и создаём персональную систему поддержания достигнутого уровня.
- Создание личной программы
- Профилактические встречи
- Материалы для самостоятельной работы
Готовы начать путь к внутреннему балансу?
Следующий набор на программу обучения начнётся в сентябре 2025 года. Места ограничены — мы работаем с небольшими группами для обеспечения индивидуального подхода.